第393章 錯過廷修的電話

梁勝男做了一遍示範動作以後，便讓小棠開始。

想到小棠做過手術，她又提醒:“要是心髒有不适一定要告訴我。”

“好。”小棠應聲以後便開始跑。

仍然像紮馬一樣，只短短不到兩分鐘的時間，小棠便覺得難受得厲害，呼吸變得十分短促，還有口幹舌躁的感覺。

她努力堅持。

她對梁勝男道:“勝男，鼓勵一下我。”

梁勝男配合的鼓勵:“小棠，你要加油，你只要每天這樣堅持下去，一段時間以後，你就可以保護好自己，不拖身邊人的後腿了。”

小棠咬了咬牙，繼承堅持。

“腿擡高！”梁勝男提醒。

小棠立即把腿擡得高一點，繼續跑。

梁勝男再鼓勵道:“還有兩分半鐘，已經過去一半了，加油！”

小棠咬了咬牙，繼續堅持。

梁勝男又說道:“只要每天堅持，就能夠每天看到自己的進步。加油，已經過去三分鐘了，勝利就在前方。”

小棠已經跑得張開嘴巴大口喘氣，她仍然在堅持着。

“腿擡高，聽口令，一二三四一二三四，加油！”梁勝男铿锵又富有節奏的說道。

小棠立即随着梁勝男的口令跑。

梁勝男見狀，立即再喊口令:“一二三四，一二三四……”

小棠覺得身上已經開始冒虛汗了。

她以前覺得自己的體能其實不算太差的。

因為她經常需要對着電腦久坐，怕頸椎腰背和腰會落下病根，所以她都會經常活動的。在學校的時候，她幾乎每天都會散散步。

沒想到，現在的體能卻差成這樣。

“快快快快！加油，還有五十秒，快，加油，堅持！”梁勝男喊道。

小棠額頭也開始冒汗了，她覺得自己實在是堅持不下去了，可是在聽到梁勝男說還只剩下三十秒的時候，她又咬了咬牙，繼續堅持。

她告訴自己，廷修已經獨自救婆婆去了，前路不知道會有多少兇險，她這麽點苦都吃不得的話，還有什麽資格說未來也想要幫他擋去一點點風雨？

“你是最棒的，十，九，八……一！”梁勝男歡快的計下最後一秒。

小棠覺得腿已經不是自己的了。

只這麽短短五分鐘的時間，她汗珠子都掉下來了。

“好，自由走動五分鐘，走動一下，別站着，去走動，甩甩胳膊甩甩腿。”梁勝男說道。

小棠便自由走動，腿酸得她真的想要直接軟下去……

很快，又再進入下一項訓練，高舉着手，踮着腳尖五分鐘站立，雙手用力的往上舉，用力踮腳……

小棠根本站不穩。她真是汗滴滴，以前也有點舞蹈的底子，沒想到現在踮個腳都會如此困難。

只是反複踮了幾次便覺得小腿肚子都拉得緊繃，脹得格外難受。

踮腳幾分鐘以後，再做金雞獨立。

小棠更是站不穩，身體不停的晃來晃去。

時間很快過去了一個多小時，小棠覺得全身的肌肉都酸脹得言語沒法形容了，現在已經到了全身都不能碰觸的地步了，只要輕輕捏一下，就酸脹得直打哆嗦。

梁勝男看着小棠笑:“明天你一身骨頭都會很痛，要是明天能夠七點鐘過來報道，你就是英雄了。”

“我會七點過來報道的。”小棠說。

只是早起，算什麽英雄？

她要做的，還遠遠不夠。是，确實很累，很難，但是這一個多小時，她不是堅持下來了嗎？

只要後面的所有訓練，都分成這樣的小目标，一個一個的堅持下來，她一定可以的！

“好了，今天的體能訓練到此結束，那邊坐，我給你講原理和要領。”梁勝男指了指不遠處的一張沙發。

經過器械區的時候，她又說道:“明天再帶你認識一下這些器材，以後都會用得到。現在練武比以前好很多了，以前韌帶不開都是強行拉開，老師直接踩下去的。現在還有器械可以輔助拉開。”

小棠點頭。

梁勝男講原理的時候，小棠聽得極其認真。

她甚至在征求了梁勝男的同意以後，在梁勝男講要點的時候進行錄音。

這樣，晚上回去躺在床上的時候她可以再聽一遍，要是有哪裏記不住的，又可以再鞏固一下。

晚上，小棠早早的就泡了個澡窩進被窩裏你現在所看的《雙面總裁寵妻如寶》只有小半章，要看完整版本請百度搜：(冰雷中文)進去後再搜：雙面總裁寵妻如寶想和更多志同道合的人一起聊《雙面總裁寵妻如寶》，微信關注“熱度網文或者rdww444”與更多書友一起聊喜歡的書