第5章 賽前熱身
但在隊內比賽之前，首先要熱身。
因為短跑的訓練量特別大，而且很多是以肌肉力量為主，所以這個熱身可不是她們比賽的時候伸伸胳膊壓壓腿那麽簡單。
“可別說我沒警告你，”于美紅表情非常嚴肅，“你這樣第一次訓練的人往往不知道熱身有多重要，等熟了你可以問問隊裏其他人，就包括他們這些從小體校上上來的，也每年都有熱身不認真跑着跑着抽筋的，甚至是拉傷的。就昨天比賽，你們高一高二我記得男子100米有三個都沒跑完吧？抽筋兩個，摔倒的那個也是因為不熱身，他就算不摔他也馬上就抽筋了。”
“嗯，”陳煥之眨巴着大眼睛，看起來特別的乖，“老師放心，我會好好熱身的。”
“行吧，我先教你伸展運動。”于美紅心想教好學生的感覺真是太棒了，這麽乖！說什麽聽什麽，要是別的學生也這麽乖她能省多少心啊。
于美紅一個動作一個動作地給陳煥之示範，直踢腿、側踢腿、小步跑、高擡腿然後跨步跳等等，然後看着她做的沒錯了，再讓她去跑了兩圈，就這樣陳煥之已經後背出汗開始微微喘了，回來還得再繼續壓腿拉韌帶，眼看着二十多分鐘就這麽過去了。
中間高二高三的體育生們也過來了，他們也不用人管，自動自覺地就在田徑場邊上開始熱身，跑步的跑步，蹦跶的蹦跶。
那天和于美紅一個辦公室的老柴也踱着方步過來了，他也是主要教田徑的，不過于美紅管徑賽，他管田賽，也就是于美紅管走的、跑的，他管扔的和跳的，至于兩邊雙擔的全能項目，這麽高的難度S市一中這麽弱雞，當然沒人練。
同理乒羽足籃球，這些都是需要從小有愛好，而且持續付出大量時間進行技巧練習才有·可·能·出成績的項目。那些從小玩着各種球就能上一中的孩子一樣能玩着上985、211，并不需要當體育特長生，而那些有實力考這些項目體育生的孩子們，卻考不上一中，只有田徑這樣門檻低還能吃天賦的項目才在一中有生命力。
所以S市一中空投入幾百萬建造了豪華的室內體育場，每年卻只有開運動會和高考體檢的時候才有很多人來。
老柴雖然也難免有懷才不遇之感，不過他年紀大些，也跟世界妥協早一些，現在早就對這個高薪、輕松、社會地位又高的工作沒什麽不滿意了，有時候瞧着于美紅那股勁，他也不知道是什麽感覺。
這時候他眯着眼看一會兒于美紅手把手教陳煥之熱身，知道這是她這是終于找到夢寐以求的千裏馬了，可這小姑娘真能行？是挺有天賦的不錯，但是真能有于美紅以為的那麽行？
他笑了笑，吹着哨子招呼自己的學生去操場另一邊了。
于美紅在陳煥之壓腿的時候問她，“跑八百米感覺怎麽樣？”她看陳煥之出汗不多喘得也不厲害，還挺欣慰的，“挺多練短跑的中長跑都不行，我看你現在還不錯，繼續保持，別以為短跑就一點耐力也不用練，以後就知道耐力太差有多吃虧了。”
陳煥之點點頭，實際上她是出乎意料地累，雖然表面看不出來，但回到16歲以後的第一次八百米要比記憶中累多了，就這還是因為準備活動做得好呢。她從小就能跑擅跳的，就算上了大學、參加了工作，偶爾參加一次運動會也都能進個決賽什麽的。可是癱瘓的15年好像把身體中關于這些的記憶都抹去了，她現在每一次跑步都有不同的新感受，雖然很興奮，但是真的累。
雖然想加幾點耐力、體質之類的弱項彌補一下讓自己能更快地擺脫這些不良影響，但是陳煥之硬是忍住了。
因為昨天比賽完，那系統就又馬上給她開了個新手任務三：通過自身鍛煉，強化任意屬性1點，獎勵經驗值2000，技能點1。
昨天除了完成新手任務二的經驗2000，技能點1，系統又很大方地砸給她參加校運會決賽一場，經驗1000；校運會冠軍，經驗10000；打破校運會女子100米記錄，技能點1，經驗5000。這樣加上之前剩的20經驗值，她就有18020的經驗和2點技能點了，一下子發了的感覺。
她昨天晚上睡覺前躺床上把技能看了個遍，沒找到一個自己屬性符合要求能學的，因此只能幹握着技能點花不出去。
而屬性，也不知道系統是怎麽計算的，但肯定不是20點敏捷就比10點敏捷快一倍這種算法，只能說有一個較大的提升，以她的切身感受，她沒開初級沖刺的時候爆發11點，在開了的三秒內爆發21，但并不是說她平常沖出去是6m/s，爆發21點的時候沖出去就是12m/s，據今天詢問宋怡，她旁觀的感受是開頭那段沖得特別快特別猛，幾秒就超出別人好幾步，但是後期跑得也不比別人慢多少，最後到終點線的時候雖然優勢沒有剛開始那麽大，但也有三四米了。甚至如果不是旁邊同學的襯托，別人都未必能發現她前幾秒比後面快那麽多。
但就這一點點的差別，在競技體育中，就是天和地、輸和贏的分界線。
系統說了，鍛煉也能提高屬性點，連玩個游戲都熱愛撿破爛贊金幣的金牛座陳煥之，當然就不肯再花經驗值強化屬性點，或者要強化，也得等靠自己鍛煉升不上去以後吧。
而系統提供的技能想也知道鍛煉是沒啥用的，因此陳煥之一下子把初級沖刺這個技能升上了9級，1級100經驗已經花過，然後就是2級340、3級640、4級1000乃至于她升完9級花了經驗值14480，10級需要的4420經驗都沒法點。最後的技能效果就是：提高爆發10.9點，持續3.9秒。
照這個趨勢，這要是想覆蓋了百米跑全程，升到七八十級，那得是大幾百萬的天文數字經驗值了。
不過就目前，陳煥之覺得自己這個9級沖刺傲視全校妥妥的。
于美紅讓她自己先壓着腿，去跟高二高三那邊了，不一會兒就聽那邊“轟”的一聲議論開了，二三十個人真是說的熱火朝天。吹了幾聲哨子讓他們都安靜下來，于美紅又說了些什麽，陳煥之好像聽到了自己的名字，往那邊一看，正好幾十個人齊刷刷地也盯着她，她不明所以地笑笑，又轉回去壓自己的腿了。
“你好？”
陳煥之聽到聲音回頭，發現是剛才于美紅介紹過的一個高一女生，個子高高的，紮着高馬尾，皮膚是微黑的健康色，一口整齊的大白牙，T恤的短袖挽在肩膀上，露出流暢而精致的肌肉線條，用以後的流行語來說，雖然是女孩子，整個人卻有一種迷之男友力。
她笑笑，“你好，不好意思，剛才我沒記住……”
那女生笑起來，“沒事，我叫張玲娜，昨天在5賽道跑的。”
陳煥之更不好意思了，這肯定是昨天的第二或者第三了，可她昨天那麽激動，光注意自己的腿都來不及，哪有空看別人呀。
“我就是想跟你說，于老師跟他們說了你昨天跑12秒13的事兒，”張玲娜朝高二高三那邊努努嘴，“你小心點他們。”
陳煥之看看那邊看看張玲娜，她一個浸淫社會的老油條當然明白這句話什麽意思，但高中生涯在她原本的記憶中那可真是潔白無瑕，不管是張玲娜動機不明的提醒，還是這提醒中對別人的暗示，都讓她驚訝。
張玲娜見她不說話，也沒繼續說，笑笑就走了。
等所有人熱身完畢集合的時候，于美紅又說了一遍隊內競賽和全國大賽的事，而且強調，“咱們一中是個什麽水平大家都知道，所以我也不說出來滅自己威風了。這次省隊選拔要的是參加11月的全國中學生運動會的名額，我知道你們都聽外校學生說過，中學生運動會就是個坑，誰想去就去，去了就能拿2級證？你們也不想想，人家是體校學生你們是體校學生嗎？人家都10歲就開始訓練，随随便便跑得都比你們快，人家掏個路費想去就去的比賽，跟你們有什麽關系嗎？咱們！就得層層選拔，而且我只能保證一個推薦名額，什麽都不談，咱們就靠成績說話。”
她掃視一周，吹響了哨子，“隊長領着男女分組，項目分組，開始比賽。”
