第139章 139
成年人的世界就意味着，哪怕你再沮喪，也得快速處理好心情開始幹正事兒，或者說，不管自己心情到底怎麽樣，表面上都不能露出來，也不能耽誤了該幹的正事兒。
不管陳煥之自己到底有沒有接受陳媽媽要去非洲的事實，反正陳媽媽自己決定了要去，這件事就已成定局。而她心裏再怎麽難受，也知道這件事是自己沒理，等第二天陳媽媽開車回S市後，她也只能打起精神來面對自己的生活。
“一次了不起的成績。”費諾克說，“不過如果你想要讓自己的身價得到更多人的認同，那麽你還需要更多的勝利來鞏固自己的地位。你的市場基本盤是并不那麽熱愛田徑的中國觀衆，大多數人都不明白你這個成績意味着什麽，所以你要不斷地用勝利來加深他們對你的印象，直到你成為真正的大滿貫獲得者、或者打破世界紀錄的那一天。”
田徑三大賽一般指奧運會、世錦賽、世界杯，其中世界杯賽又叫洲際杯，以各大洲為單位派代表參賽，雖然四年一屆但不受重視，許多知名運動員都不去。所以像劉飛的大滿貫，指的就是他奧運會、世錦賽金牌，又破了世界紀錄。
而今年9月，這一屆的世界杯賽将在克羅地亞舉行，如果陳煥之想要參加，那女子100米的亞洲代表非她莫屬。費諾克所說的意思就是這次能拿世界杯也好，以後世錦賽再努力奮鬥個金牌，就能成為傳統意義上的大滿貫，如果拿不了，那有朝一日破了世界紀錄也足夠拿來吹了。
“慢慢來，”陳煥之說，“那一天遲早會到來的。”
下午則是劉鑫源的時間。
“來先給我說說你這次跑的時候是什麽想法，”劉鑫源說，“從去年冬天到最近，訓練的時候看你不管成績、還是分段速度都是一個很穩定的提高節奏，但是到了比賽前一天你最後讓我給你計時跑那次，突然就快了一截。到比賽那天，更是一下子提高了那麽多，我讓隊裏科研組整理了一下你的數據，不過你先給我說說。”
陳煥之撐着頭想了一下，這當然不是一次突如其來的偶然勝利，正如她賽後接受采訪時所說的那樣，這是一次蓄勢已久的爆發，她從今年開春就開始為這一天做準備了。
在去年一整個賽季她參加的包括世錦賽、年終總決賽在內的世界級比賽十幾場，而11月的亞錦賽、12月的東亞運動會因為不願意中斷在美國的系統訓練，她也沒有去參加。雖然一次冠軍也沒得，但仍然讓她又積攢了兩億多的經驗值。
在今年三月的時候用了最後一個技能點、又用了九千多萬的經驗值，把自己的高級極速150級升到了大師級極速200級後，兩億多的經驗值存量也讓她特別有安全感——這樣只要不是出車禍之類的多處重傷，一般的運動損傷她都能神不知鬼不覺地化險為夷了。
而終于能夠完全生效的200級極速技能，正是她這次成績□□的關鍵所在：提高爆發60點、敏捷60點，持續11秒。
今年她在美國一直呆到了3月初，是整個田徑隊最後一個結束自己的冬訓回國的。
在邁爾斯的指導下，她的各項身體素質都有了不等的提升，除了最低的耐力只有59，其餘各項都升到了60以上，之前單獨提升過的體質屬性，更是高達82。
而短跑的關鍵屬性爆發和敏捷，一個64、一個66，距離讓極速技能生效的70都只有一步之遙而已。
所以陳煥之深思熟慮之後先放棄了賽季之初的室內世錦賽，繼續集中系統的訓練，以期早日用上新技能，這樣她才能确定自己的選擇的道路有沒有錯。
而到了十幾天前的鑽石聯賽多哈站前夕，她更是已經滿足了敏捷70的要求，開啓了技能2/3的效果：在技能持續的7秒內，爆發、敏捷兩項屬性都可以加40。
而僅僅是這樣2/3的不完整效果，經過測試，就能讓她跑到10秒9左右，只是略遜于完全效果的250級沖刺而已。
這也促使她放棄了多哈站的200米比賽，一門心思地窩在訓練局裏對着屬性面板上的爆發想辦法。而就在最後一天的訓練中，她做到了。
劉鑫源所說的訓練中最後一次計時跑，正是她滿足了全部的技能使用條件後的第一戰。
“說說看，”劉鑫源催促她，“這是你的新方法嗎？”
陳煥之斟酌着說，“其實我自己私下裏練了很久了，您知道我以前那樣兩種跑法切換的時候成績比較快，但是那樣對身體傷害太大了。所以我就想，能不能讓這兩方面平衡一下，同時發揮效果，是的，就是想追求一個平衡。”
“怪不得。”劉鑫源一擊掌，看起來像是被她這種糊弄的說法說到了心坎裏，“确實是這樣，你現在确實是找到了自己身體新的平衡。”
他說着把帶來的筆記本電腦打開，“我讓科研組給做了一個你這次比賽和08年那次的對比，你先看這個分段速度。”
“去除起跑反應時間0.153秒，08年那次你的淨時間是10秒63，前天的起跑反應時間是0.147秒，很不錯，淨時間是10秒47不到。我們以前分析過，08年那次是你有史以來前30米速度最快的一次比賽，凱羅爾在你旁邊給你的帶動很大，這次你0-20米的平均速度是6.8m/s，20-30是9.96m/s，這前三十米都比你08年那次慢。”
“當然了，身體第一、安全第一，慢就慢一點吧，反正後面能趕上來。從31-40米這段開始，你的速度就開始提升了，速度一下子就到了10米51，加速非常快，你看過自己比賽的錄像嗎？”劉鑫源見陳煥之點頭，就接着說，“這一段傑特爾的速度比你慢一點，她加速沒你快，是10米42，但是她前三十米比你稍微快一點點，所以到這時候為止你們倆包括凱羅爾她們，都基本是平齊的。”
對，當然加速快，陳煥之想，因為她在過了30米後就開了極速技能。
“然後是41-60米這段，你的速度繼續提高已經到了10米65了，就是你08年那次的時候，後半程最高速度，在60-80米這段，也就是10秒65，這個時候傑特爾已經有點跟不上你了，她41-60米這段速度是10秒58，但是從錄像上看，就是從這段開始，你們倆開始超過其他人。”
“到了61-80米，這時候達到了你的最高速度，10米78，這是巅峰了。我看了傑特爾去年海城跑到10秒64那次的分析，她那次最高速度10米75，還是比你要慢一點的，但是也差不多。關鍵是最後20米，所有人在這段最後沖刺速度都難免要下降的。”
“但是你最後20米的速度是10米6，損失率不到1.7%，而傑特爾最後20米只有10米34，損失率都接近4%了，而且我這說的還是她去年海城那次，這次她60-80速度是10米65，80-100是10米2，損失率4.2%多，而且最高速度也下降了，所以她這次才10秒73。”
說到這裏，劉鑫源停了一秒，體會了一下說“才·10秒73”的微妙快感，這才接着說，“另外我昨天又讓人分析了你後半程加速起來後的支騰比。以前呢，你是支撐腳觸地時間長，雖然這樣從地面獲得的反作用力比較大，有助于提高步幅，但是相對應的你雙腳騰空時間也變長了。這個其實在咱們國家傳統的那種訓練觀點中就屬于騰空時間過長、步長過大。因為當你雙腳騰空的時候你是不能從地面獲得外力支持的，這個就會影響速度。”
“你看在你之前成績最好的蘇方方，她就是典型的為了能夠盡早地獲得動力，縮短觸地和騰空時間，犧牲步長來換取高步頻——當然這個和她自身的身高等等條件也有關系，但是總的來說，一般教練的觀點都是這樣的，也就是說在途中跑的時候不用把後蹬腿的力道用足、用老，你明白我的意思吧？就是悠着勁跑。”
“當然這個很難了，而且一旦形成習慣以後，身體是有記憶的，再想換成別的跑法也困難了，所以你看蘇方方，從去年改技術到現在，還沒蘇圓圓跑得快呢。”劉鑫源擺擺手，“算了不說她，就是說你原先的跑法現在看來是騰空時間過長，不過咱們短跑嘛，一向都是誰跑得快誰說了算，什麽科學選材、訓練經驗，都不能保證适用于每一個人，比如博爾特、比如凱羅爾，要按傳統的科學選材方法，他倆一個太高、一個太矮，誰也選不上。所以那會兒我也沒跟你提這茬，因為我始終認為，運動員自己才是最了解自己身體，知道該怎麽跑比較快的人。”
“比如你現在這種，我看你的支騰比已經很接近理論上最好的1:1.2了，步長我看看……嗯，30米之後步長平均是降低了一點點，不過步頻提高了，雖然整個100米跑下來只比原來多跑了一步，但是整個30米往後的途中跑和沖刺階段，所有分段的速度都比08年提高了，這才是你這次成績大提升的原因所在。”
陳煥之若有所思地點點頭，是的，之前她的後半程得益于沖刺技能帶來的爆發力巨大提升，但敏捷仍然是50左右的鹹魚，當然步頻跟不上，只能在地面反作用力的推動下，讓時間在騰空中浪費過去。現在雖然爆發比之前低了二十多，但是敏捷與爆發相稱，擺動腿的速度上來了，能夠迅速的後腿前擺開始下一次的觸地蹬地，整個降低了騰空時間，速度自然也就随之上升了。
最後，劉鑫源意猶未盡地說，“更詳細的數據這次科研組沒來得及做，不過北體大已經跟隊裏申請要立項研究你這個跑動方法了，看能不能找到一個更好的訓練和發展方向。”
“小陳啊，現在你的每一點成績，都是女子100米未來的發展方向啊。”
